Събрахме цялата гама от манипулации - не се колебайте да ги вземете в колекцията от полезни умения на практикуващ NUPer. Топ методите са безопасни, перфектно възстановяват здравето на мъжете и, разбира се, дават желаното увеличение на сантиметрите.
Трябва да се помни, че няма упражнения за намаляване на пениса, тоест резултатите ще бъдат необратими. Е, разбира се, определено трябва да се консултирате с лекар, за да видите дали тази или онази техника е подходяща за вас.
Какви упражнения можете да правите, за да увеличите пениса си?
Цялото ръководство се извършва на ръка, понякога с участието на допълнителни устройства. Редовната практика работи за увеличаване на обиколката, главата и дължината на пениса. Започнете с основни програми за разтягане, Jelqing, Kegel. След адаптация постепенно преминете към високи натоварвания, увеличавайки зададеното време. След като достигнете напреднало ниво, преминете към окачване или удължител.
Класификация на техниките:
- дърпане – приоритетна задача е да се увеличи дължината на фалоса. Това са удължители, закачалки, всички ръчни носилки, носилки;
- съдова – ще постигнете подуване на пениса и активно въздействие върху кръвоносните съдове. Работата се коригира в зависимост от методиката и целите. Тази група включва клампиране, изпомпване, джелкинг и седене.
Как да увеличите дължината и дебелината с Jelqing
Ръчната съдова техника на jelqing е дошла при нас уж от арабите. Не можем да преценим истинността на тези твърдения, но знаем, че заслужават вниманието на всеки NUPer.Винаги включвайте джелкинг в рутинната си тренировка. Изберете варианти според натоварването или вземете оборудването като загрявка. Използвайте при работа с разширени набори за уголемяване.
Плюсове и предимства:
- необходими са само ръце;
- повишаване на либидото, дори ако няма такова намерение;
- помпа кръвта, повишава възбудата до старост, издръжливост;
- растеж на обиколката (при ерекция 80%), на дължина (с 40-60%).
Доста прости гимнастически упражнения увеличават не само тялото на пениса, но и главата му.
Сух Jelq (DRY Jelq)
Съдовото упражнение се извършва без лубрикант, с изключително внимателно начало. Сухият джелкинг е предназначен за напреднали NUPers, които са се научили да постигат правилната степен на възбуда, натиск при добър захват.
Wet Jelq (WET Jelq)
Отличава се с наличието на лубрикант, което прави процедурата по-удобна и подходяща за начинаещи.
Метод на изпълнение:
- прилагайте лубрикант, работете върху правилната ерекция;
- Направете добър захват с два пръста;
- хванете фалоса възможно най-близо до пубиса;
- движете се бавно по тялото със среден натиск;
- имате нужда от спиране пред главата. Така че направихте един jelq. Продължава 2-3 секунди;
- редувайте ръцете по време на тренировка. Комплектът трае 10 минути, което отговаря на 230-250 jelqs.
Стисни Jelq
Упражнението работи върху обиколката, плюс дължината също е възможна. Компресията засяга разтягането на мембраната на кавернозните тела (туника). Започнете да тренирате след 2-3 месеца тренировка, да речем след мокър джелкинг. Дори и с опит, започнете с минимални натоварвания. След адаптация ще получите повишение.
Метод на изпълнение:
- поддържайте възбуда на 60-95%, тъй като ерекцията расте, наборът ще бъде по-интензивен;
- Поставете дясната си длан върху корена с нормален захват, издърпайте кожата назад;
- Направете редовно jelq с другата си ръка. Необходим е силен захват. Ръката преминава от хватката в основата към главата;
- По време на тренировка леко разхлабете скобата в корена. Това ще изпомпва кръв в пениса и ще поддържа ерекция.
Физически техники от Арън Кемер
Този светъл ум написа цял труд за уголемяване на пениса по естествен начин. Книгата е лесна за намиране онлайн, чете се на един дъх. Авторът не е лишен от литературен талант и здравомислещ хумор. Изданието е полезно както за начинаещи, така и за опитни NUPers. Изтеглете го, качете го на вашия смартфон или електронна книга и ръководството за изпомпване на фалоса у дома винаги ще бъде под ръка.
Арън Кемър е експерт в своята област, въоръжен с огромна статистика. Ще видите какви успехи постигат мъжете, които редовно практикуват ръчно обучение и други прости методи. Тук ще намерите полезни съвети в случай на промени в програмата или застой.
NUP е безплатен и ефективен
NUP е естествено уголемяване на пениса, набор от упражнения и средства. Системата работи за засилване на растежа на кавернозните тела, издърпвайки туниката (черупката) и порестата тъкан. В резултат на това има растеж на обиколката и дължината. Мъжете развиват изключителен успех в сексуалния живот. Практиката подобрява здравето на мъжете и работи дори без цел растеж.
Общи цели:
- нарастване на размера на фалоса;
- постигане на силна, висококачествена ерекция;
- премахване на преждевременната еякулация.
Методи на въздействие:
- оборудване за упражнения (разширители, разтягачи, закачалки, помпи, разширители, jelq машини);
- мануални техники (разтягане, затягане, джелкинг);
- допълнителни манипулации (спрейове, гелове, кремове за кръвообращение и загряване, хормони, хранителни добавки - за тонус, бързо възстановяване).
Техника за упражнения на Кегел
Практикувайте кегелинг поне 3-4 пъти седмично. Един и половина до два месеца обучение ще донесе забележим успех.
Защо е необходимо това:
- трениране и тонизиране на мускулите, които работят по време на еякулация;
- предотвратяване на инконтиненция и други "радости" на възрастта;
- удължаване на половия акт;
- повишен оргазъм.
Важно е да използвате правилните мускули. Не стискайте задните части, ануса или долната част на корема.
Как да намерите това, от което се нуждаете, за да тренирате:
- спрете уринирането, започнете доброволно и спрете отново. Тези мускули, които блокират спускането, са същите;
- при максимално вълнение напрегнете мускулите си, така че органът да подскочи. Запомнете тези зони, които ще произведат движение.
Техники:
- редувайте напрежение и компресия три пъти за 10 секунди. Пауза 30 секунди. Направете серия от 5 секунди (10 серии). Повторете същото два пъти за 30 секунди;
- напрежение за 5 секунди, отпускане - така 10 опита. Бързо свиване и отпускане на мускулите – три пъти по 10 пъти. Затегнете за 2 минути;
- свивайте и отпускайте мускулите си 30 пъти, като постепенно достигате до 100 повторения. Стиснете за половин минута, отпуснете се за 20 секунди, направете това 3 пъти;
- стиснете - отпуснете се за няколко минути, като постепенно увеличавате времето до 20 минути три пъти на ден.
Разтягане
Това е може би най-масовият слой от NUP упражнения.
Най-ефективните техники:
- А — разтягане – техниката на разтягане е необходима за трениране на целия пенис. OK-ръкохватката се придържа близо до откритата глава, другата ръка е под цевта. Пенисът се разтяга добре за около 30 секунди;
- V-образно разтягане - директен, обратен, с помощник, без;
- Джай – блиц стречинг за начинаещи, отличен вариант за загрявка. Джай се извършва при слаба ерекция с леко разтягане и отслабване за 2 секунди;
- BTS – BTS Stretch работи върху горните връзки на фалоса. Органът се поставя обратно между краката с обратен хват, напрежението се задържа 5 минути;
- Sadsack Slinky – осигурява растеж на желязо в обиколка поради максимално разтягане на туника албугинея. Поради високия риск не е подходящ за начинаещи. Работата се извършва върху развълнуван, подут орган. Необходим е плавен завой от корена до главата;
- Юли (№ 3, екстремен) – съдова технология за напреднали NUPers. Приоритет се дава на увеличаване на обиколката; има известно увеличение на дължината;
- Ръчни разтягания – обработка на органа със сухи ръце, насочена към увеличаване на дължината. Обиколката се намира точно над главата и се простира напред и настрани. Задръжте разтягането за 15 секунди. Повторете 5-10 серии. Постепенно увеличете времето до 5 минути.
Загряването е успешно начало на всякакви манипулации в НУП. Предпазва от наранявания, повишава пластичността и еластичността на тъканите.
Помогнете на мастурбацията
Общоприето е, че мастурбацията няма ефект върху уголемяването на пениса. Но на практика всичко е малко по-различно. Обикновено методът помага да се постигне удебеляване в средната част на багажника. Все пак ви предупреждаваме - Честата, неправилна стимулация води до развитие на неправилна форма.
Джъркингът практически няма ефект върху удължаването, освен ако не го допълните със стречинг и джелкинг. Можете да подсилите процеса с елементи на подсилващ масаж. Това улеснява постигането на промени в размера и формата.
масаж
Ако масажирате редовно, дългосрочно, фалосът бързо ще расте в обиколка и дължина. Максималното увеличение, което някога сме наблюдавали, е 7 см, 3 см обем. Първото увеличение трябва да се очаква след 4 седмици класове.
Преди масажа е необходимо загряване, за което горещ душ е оптимален.. Специалните кремове ще работят чудесно. След като нанесете лубриканта, загрейте с, да речем, джай стречинг.
Самият масаж протича така:
- Хванете ок-хват близо до корена, бавно го придвижете към главата, опитвайки се да насочите кръвта равномерно. Задръжте ръката си на препуциума за 10 секунди;
- хванете фалоса заедно с главата, издърпайте органа до максимално разтягане за 30 секунди. След 10-минутна почивка повторете масажа.
Колко сантиметра можете да качите с тренировка?
Ръчните упражнения ефективно работят за увеличаване на размера. Това е отлична мотивация за ежедневно разтягане и тренировка на съдовете. В същото време ще напомпате ръцете си и ще придобиете сериозна издръжливост. Средният растеж на пениса по дължина е 2,5-3 см след шест месеца активна практика. По отношение на обема ръководството дава поне 1 см плюс.
Ръчно увеличаване: предимства и недостатъци
Знаем, че мануалните техники правят истински чудеса в областта на NUP. Постигате целенасочено въздействие върху стратегическо местоположение. Добри резултати се постигат самостоятелно или в комбинация с други техники за уголемяване на фалоса.
Плюсове:
- бързо възстановяване след тренировка;
- повишен тонус и либидо;
- силна ерекция;
- предотвратяване на задръствания;
- ръчните комплекти се извършват безплатно, у дома;
- леко връщане назад след спиране на класовете (до 5 mm).
Минуси:
- изисква дългосрочно излагане;
- висок риск от нараняване за начинаещи;
- дискомфорт по време на интензивни упражнения.
Мерки за безопасност
В случая на NUP форсирането води до наранявания.
Ще ви кажем как да избегнете това:
- задължително загряване (душ, топла кърпа, чорап с нагрят ориз);
- Преди основните упражнения загрейте за 2-3 минути;
- контролирайте ерекцията - пълната възбуда е неприемлива;
- внимателно следвайте техниката на изпълнение;
- само постепенно увеличаване на натоварването;
- ако има болка, това е лошо. Това означава, че правите нещо нередно.
Заключение
Гласуваме с две ръце за въвеждането на мануални техники в нашата тренировъчна програма. Ще качите няколко сантиметра без допълнителни разходи и точно у дома.